燕麦具有滑肠通便、促进粪便体积增大、水分升高、与纤维协同刺激胃肠蠕动等功效，起到通便排毒作用。把蒸好的燕麦打成汁当饮料饮用，是个很好的选择，在搅拌的时候还可以加入替他吃的东西，比如苹果和葡萄干等，这样不营养还能促进大便。

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